健康への近道⑥毛細血管〜あなたの毛細血管は消滅してしまっていませんか?

2021 2/07

皆さま、今日もお元氣ですか?
Yukoです。

老化による障害が大きな血管に起これば危険だということはわかっていても、毛細血管については、さほど深刻に考えない人がほとんどです。
しかし、それは甘い認識と言えるでしょう。
というのも、毛細血管は老化すると消滅してしまうからです。
傷がつくとか弱まるなどという次元を超えて、なくなってしまうのです。(「健康の正体」小林弘幸著より引用)

この続きにもっと衝撃的な数字が出てきました。
毛細血管は加齢に伴って激減する。。。
60歳以上では20代のなんと4割減です。
私たちの肉体に存在する血管の99%は毛細血管ですから、

加齢によって、全身に血液を送る機能の4割が失われていくということなのです。
全身の細胞に届けられていた酸素や栄養は4割カット、老廃物の回収も4割は取りこぼされる。

ということだそうです!!
細胞はやせ細り、全身ゴミだらけ〜〜〜ですよね😵

目次

健康への貯金

さてあなたは今何歳でしょうか?
いえ、何歳でも構いません。
今からでも間に合います!
失われたものは取り戻せばいい。
買い戻してしまいましょう〜

買い戻すための原資を貯めなければいけません。
それが運動です。
運動が貯金となり、それが少しずつ健康へと変わって行きます。
楽しみですね〜〜〜

若い方もきちんと貯金しておいてくださいね!
いつ何時貯金できない事態が起こらないとも限りません。
そういうときにも対処できるように、自分自身への投資は必要なのです。

毛細血管を取り戻すための運動

さて、おすすめの運動とは・・・?
これを運動と言ってしまっては怒られるかもしれません😓が・・・笑。

早足で歩くとか、エレベーターを使わずに階段で上り下りするとか、意識的に深呼吸をするとか、信号待ちしている時にかかとの上げ下げをしてみるとか、何でもいいので思いついたことを習慣にしてしまいましょう。
なんだ〜と言われるかもしれませんが、それを毎日の習慣にすることが大切なのです。
(若い方はもうちょっとハードな有酸素運動で、超健康体を手に入れてください〜!)

来る日も来る日も毛細血管のために、そして、いつまでも美味しくご飯が食べられるように!!笑。

毎日できそうなことは人それぞれです。
やりやすいことを選んでそれを毎日実行すること!です。


毛細血管は復活します!
ゴミ屋敷に住みたくなければ、毎日の運動です!

毎日のちょっとした運動習慣が何ものにもまさる健康への近道なのです。

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる