皆さま、今日もお元氣ですか？
Yukoです。
今日は「健康の正体」小林弘幸著から引用させていただいて、そこからいろいろ考えてみたいと思っています。
病氣になった時、その部位だけを悪者にして取り去ってしまったり、病氣の原因であると思われるウイルスや細菌をやっつけることだけに集中していては根本原因を見落としてしまいがちです。
表面に現れる病氣の影に、大きな原因が潜んでいるかもしれません。
根本原因を解決するカギは、きれいな血液が滞りなく流れているか？だと思っています。
リーキーガットがあってもストレスから自律神経が乱れていても、血液の質は落ち、流れは悪くなります。
その原因まで深く掘り下げてみることが大切なのです。
私たちはいずれ誰でも死を迎えます。
しかし、死を迎えるときまで、健康で納得した人生を送ることは出来ると思っています。
生活習慣が健康を作りもすれば、生活習慣が病を作りもします。
それは毎日毎日私たちが選択していること。
健康も病氣も私たち自身の選択の結果なのです。
そうとわかれば話は早いです。
過去を悔やんでも話は始まりません。
未来を心配してもどうしようもありません。
あるのは”今”という時だけです。
今をどう生きるか、何を習慣として生きていくかによって未来は大きく変わります。
自分自身で選んだ習慣で、未来をコーディネートすることができるのです。
まずは毎朝自分の身体をチェックすることを習慣にしましょう。
目覚めはいかがですか？
便はでましたか？色や形はどうだったでしょうか？
身体に痛いところ、むず痒いところはないでしょうか？
鏡に向かった自分自身の顔は笑顔で輝いているでしょうか？
そして早朝のおひさまの光を浴びながら深呼吸をしたら、さあ、一日の始まりです！
小さなことからコツコツと。。。
どこかで聞いたことのある言葉ですね。
小さなこと、毎日できることから少しずつ習慣に変えてみませんか？
毎日同じことを繰り返していると、昨日とは違うちょっとした変化や違和感にも気づくことができます。
今日は調子がいいな、とか、今日はなんか違うな、どこの調子が悪いのだろう？と考えるきっかけにもなります。
「０か100か」ではなく、毎日できるようなちょっとしたことから始めることが大切だと思っています。
これは著者から私たちへの心からのメッセージであるとともに、私から私自身へ届けたいメッセージでもあります。
習慣を変えることは確かに難しいです。
しかし、簡単なことから、出来ることから変えていくべきなのです。
来てほしくない未来が来てしまう前に、今から・・・。
習慣を変える、習慣で変わる、ココロとカラダ
私が心からお伝えしたかったトップページのキャッチコピーです。
私自身へも、あなたへも、あなたの大切な方へもこのコトバが届きますようにと願いを込めています。
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