記事一覧
-
「ゆっくり動くと人生がすべてうまくいく」②ゆっくりを生み出す魔法の言葉
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。先日は、「自律神経を高いレベルで整えること、それが最高のパフォーマンスを引き出すカギ」であり、そのためにはゆっくり動くことがポイントである、ということを見てきました。今日はその「ゆっくり動く」とはど... -
「ゆっくり動くと人生がすべてうまくいく」①ストレスと自律神経と深呼吸とゆっくりの絶妙な関係
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。「ゆっくり動くと人生がすべてうまくいく」（小林弘幸著）の結論はこれ↓です。今、私が医師として、「一瞬で人生を変える鍵は何ですか？」と訊かれたら、それはずばり「ゆっくり」だとお答えします。（以下、今日の... -
「本当に怖いキラーストレス」②頑張らない、あきらめる、空気を読まないというストレス対処法
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。先日は、ストレスが病氣に繋がるその経緯を見てきました。今日は、著者お勧めのストレス対策についてです。ストレスを甘く見ないで！ストレスが突然死を引き起こし、メタボリックシンドロームや生活習慣病にもつな... -
「本当に怖いキラーストレス」①ストレスが病氣を引き起こす
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。私たちは「ストレスになんて負けない」と頑張り続けがちです。しかし、それによって身も心も滅ぼす最悪の事態となることもあるのです。いつも頑張れ頑張れと言い続け、言われ続ける私たちですが、頑張らないこと！... -
サスティナブルな選択肢になる検索エンジン「Ecosia」
「ググる」という言葉が生まれたように、辞書や百科事典にかわり、インターネット上で「検索して調べる」ことが幅広い世代に広がっています。この時に多くの人が、ほかに選択肢があることを考えずに、ヤフーやグーグルを使われているかと思います。自然派... -
自然界のルールは『最小限』
こんにちは！シャンティです。きょう気づいたことの備忘録。「もっと、もっと」と欲しがるのは、自然のルールに反しているということ。自然界は弱肉強食、厳しい世界。弱い者は強い者に食われるけど、強い者は生きるために必要な分しか獲らない。やみくも... -
規則正しい生活で、夜中の睡眠を大切にする生活習慣を！
先日は、朝日を浴びる時間が遅くなるほどBMI値が高くなるという実験結果を引用させていただきましたが、夜の就寝時間が遅くなるほどBMI値が高くなる、という実験結果も出ているそうです。この2つの結果は結局同じことを示唆しており、早寝早起きは三文の徳... -
早寝早起きで、早朝を大切にする生活習慣を！
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。『早寝早起きをしよう！』って、耳にタコができるくらい聞いておきながら、いつも聞き流してしまっていませんか？一日のうちの2回のゴールデンタイム、早朝と夜中をフルに有効活用することを考えてみたいと思います... -
紫外線から私たちを守ってくれるオゾン層が壊れるということは
こんにちは！シャンティです。約４６億年前の地球にはまだオゾン層がなかったため、太陽から直接紫外線が降り注ぎ、生物は地上に棲めませんでした。約３５億年前、地球に海ができ、海の中に生物が誕生します。海中に小さな生き物があふれ、光合成をする植... -
「オトナ女子は人生を”食”で奏でる」
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。「オトナ女子は人生を”食”で奏でる」本の題名なのですが、とっても素敵ですよね！著者の大谷ゆみこさん、ご存知でしょうか？未来食という雑穀を中心に据えた食事法を確立し、提案をされています。※今日の引用部分は... -
プラスチック製品を考える
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。プラスチック製品への規制が本格化し、プラスチック製品を避けることへの意識が高まってきています。プラスチック製品の問題点として、プラスチックに含まれる内分泌かく乱物質、野生動物がプラスチック製品を誤食... -
何を選びますか？⑩食品添加物
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。今日はもう一度、食の話に戻って、添加物を考えてみます。「おかげ」と「せい」。この2つの言葉から学ぶべきことは、私たちにとって何がメリットで何がデメリットなのか、何が大切であり何が大切ではないのかを選択... -
使い捨ての生理用ナプキンの功罪
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。使い捨ての生理用ナプキンが普及することによって不快感が軽減され、ナプキンを洗濯する必要もなく、とても楽ちんな暮らしとなっています。ゴミは増えてしまったけれどゴミはどこかへ消えていってくれるし（収集車... -
不自然なモノがあふれている現代社会に生きづらさを感じていませんか？
こんにちは！シャンティです。あなたが使う化粧品が、地球環境汚染に加担しているとしたらどう思いますか？現在、世に出回っている多くの化粧品は、石油由来の合成成分で成り立っています。自然界に存在しない合成成分を使用することで、本来混じりあわな... -
何を選びますか？⑩ストレスフルな自分をマネージメントする！
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。前回は、ストレスはある意味避けようのないものであることを見てきました。では、そのストレスとどのように付き合っていけばよいのでしょうか？ストレス対処法「運動」運動は自律神経が興奮するのを阻止します。ス...
