健康とココロ– category –
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健康への近道⑦ストレス〜幸せホルモンオキシトシンでストレスに負けない身体をつくりましょう！
皆さま、今日もお元氣ですか？Yukoです。ストレスが健康を害していく、ということは誰もが知っていることなのですが、自分は大丈夫だと変な自信を持ってはいないでしょうか？どこまで自分ごととして真剣に捉えているか？によって、その認識の違いが将来の... -
「本当に怖いキラーストレス」②頑張らない、あきらめる、空気を読まないというストレス対処法
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。先日は、ストレスが病氣に繋がるその経緯を見てきました。今日は、著者お勧めのストレス対策についてです。ストレスを甘く見ないで！ストレスが突然死を引き起こし、メタボリックシンドロームや生活習慣病にもつな... -
「本当に怖いキラーストレス」①ストレスが病氣を引き起こす
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。私たちは「ストレスになんて負けない」と頑張り続けがちです。しかし、それによって身も心も滅ぼす最悪の事態となることもあるのです。いつも頑張れ頑張れと言い続け、言われ続ける私たちですが、頑張らないこと！... -
何を選びますか？⑩ストレスフルな自分をマネージメントする！
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。前回は、ストレスはある意味避けようのないものであることを見てきました。では、そのストレスとどのように付き合っていけばよいのでしょうか？ストレス対処法「運動」運動は自律神経が興奮するのを阻止します。ス... -
何を選びますか？⑨ストレスフルな自分を知る
皆さま、今日もお元気ですか？Yukoです。ケガや感染症を除けば、ほとんどの病気は無理やストレスなど自分の生き方や考え方が限界を超えたときに、「免疫力」を働かせる能力や「生きるために必要なエネルギー」を作り出す能力が低下して起きるわけです。（...
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