健康とカラダ– category –
-
健康とカラダ
健康への近道⑧自律神経〜”自律神経”をキーワードにして生活を見直すと、健康な生き方が見えてきます!
皆さま、今日もお元氣ですか?Yukoです。自律神経の乱れ、それが私たちの健康に影を落としています。自律神経を乱してししまう生活を振り返り、改めることが私たちにとって急務であり、健康への近道となるのです。あらゆる健康書で、最後は「自律神経を整... -
健康とカラダ
健康への近道⑥毛細血管〜あなたの毛細血管は消滅してしまっていませんか?
皆さま、今日もお元氣ですか?Yukoです。老化による障害が大きな血管に起これば危険だということはわかっていても、毛細血管については、さほど深刻に考えない人がほとんどです。しかし、それは甘い認識と言えるでしょう。というのも、毛細血管は老化する... -
健康とカラダ
健康への近道①呼吸〜横隔膜がしなやかに動いていますか?
皆さま、今日もお元氣ですか?Yukoです。横隔膜ってどこにあるかご存知でしょうか?胸とお腹を区切っている膜です。呼吸をするたびに上下しているのですが、この横隔膜は単なる膜ではなく、膜状の筋肉なのです!ですから、呼吸を支えている横隔膜は鍛える... -
健康とカラダ
健康な人にも起こりがちな「血糖値の異常」を知ろう!(「医者が教える食事術 最強の教科書」より)①
皆さま、今日もお元氣ですか?Yukoです。「健康格差」、という言葉を著者である牧田善二先生は使います。健康に老いていくことができるのか、病氣とともにある人生を送ることになるのかは、40歳くらいから別れ始め、50代を超えたあたりから目に見える現実... -
健康とカラダ
東洋医学的ものの見方③日々変化すること
皆さま、今日もお元気ですか?Yukoです。身体は日々変化するのが当たり前。そう認識することは、思っている以上に大切なことだと思っています。身体は日々変化するものなのです。なのになにもないことが健康だと思っていませんか?症状が出ないことが健康... -
健康とカラダ
東洋医学的ものの見方②東洋医学と正常値
皆さま、今日もお元気ですか?Yukoです。東洋医学には正常値という概念がないそうです。なんとびっくり!です。身体は日々変化するのが当たり前。年間を通して身体は変化し、生活環境や年齢などによって健康といわれる状態までも変わります。規範や基準値... -
健康とカラダ
若々しいミトコンドリアでいつまでも元氣に!幸せに!
皆さま、お元気ですか?Yukoです。ミトコンドリアは独自のDNAを持っており、大昔の生き物が私たちの細胞の中に入り込んだ、といわれています。ミトコンドリアは私たちになくてはならないエネルギーを生み出し続けてくれる頼もしい運命共同体、とでもいいま...
1