皆さま、お元気ですか？
Yukoです。
腸内細菌の重要性は何度も聞いたことがあるかと思います。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌が集まってできる腸内フローラ。
その菌のバランスが大切だからね！とかとか。
そんな話を何度も何度も聞いていると、なんだかもう腸内細菌とはお友達のような、良く知っている隣人のような感覚になっていますが（私だけでしょうか？笑）、本当はやっぱりよくわかっていないとても近しい同居人なのです。
しかし今、そもそも同居人が誰なのか、元氣なのか病気なのか、もよくわかっていない私。。。
善玉菌優位でいてくれるのか、悪玉菌優位となってしまっているのか・・・。
その同居人と対面できる場所がトイレです！笑
毎日出ていますか？
色は？、硬さは？、匂いは？
理想は食事のたびに匂いのきつくないバナナウンチがでること、ですね！
なかなか理想的にはいかないかもしれませんが、毎日氣にしてみることで体調がわかってきます。
そして何を食べた時に理想的なウンチがでるのか、わかるようになればもうあなたは立派なウンチ博士です。
ウンチを観察することは、健康への近道です！！
毎日のトイレ習慣、大切にしてみることをオススメします！
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